如何在寒露季节保持健康?今天是寒露节气,饮食应以均衡饮食为基础,并根据个人的具体情况,宜多吃甜食、清淡潮湿的食物,这不仅能补充脾胃,还能润肺润肠,并能防治咽干、口干等症状。这个节气前后合适的水果包括梨、柿子、荸荠、香蕉等。蔬菜包括胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、真菌、海带、紫菜等。早餐吃温热的食物,最好喝一些养生热粥,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生土粥、黄精粥等。,具有较好的健脾和胃、补中益气的功效。老年人和慢性病患者应该多吃红枣、莲子、山药等食物。(资料来源:北京华信医院)

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